Nathalie Menesguen est professeur de yoga Ashtanga (200h Ashtanga Yoga Paris), Vinyasa, et périnatal (Institut De Gasquet).
Son site : Menez-yoga.fr
Son insta : @menezyoga
Avec PPEPS, elle propose des séances de yoga prénatal et postnatal.
Où et quand
Au 3 rue Timothée Ravel, Auriol
A l'étage, au-dessus des locaux du PPEPS, se trouve la salle de yoga de l'association Parenthèse.
Prénatal : tous les vendredis de 10h15 à 11h15
Postnatal : tous les vendredis de 9h à 10h
Tarifs
1er cours gratuit
Carte de 5 cours : 55€
+ adhésion à l'association Parenthèse (20€ pour l'année scolaire)
Contact
SMS au 06 42 86 03 99
Yoga Prénatal
- Aide à se détendre, à garder de la mobilité, à soulager les éventuelles douleurs liées à la grossesse.
- Du premier au dernier mois de grossesse
- Aucun matériel de yoga à amener, venir en tenue confortable
Yoga postnatal
- Avec bébé, de 0 à 6 mois
- Étirements du cou et du dos, respirations adaptées (possibilité de venir dès le premier mois)
- Reprise douce et progressive de la sollicitation des muscles abdominaux lorsque la rééducation du périnée est démarrée en parallèle (en général, à partir de 6 semaines)
- Aucun matériel de yoga à amener, venir en tenue confortable
- 5 duos par séance au maximum